8月になりました。
通勤時の学生が少なくなったと思ったら夏休みなんですね。
部活帰りか荷物を抱えた学生をよく見かけます。
真っ黒に日焼けをして、熱中症にならないかと少し心配になります。
熱中症対策に、水分や塩分補給は重要ですが
スポーツドリンクのような、
経口補水液を飲まれる方も多いのではないでしょうか。
体内で失われた水分や塩分などを速やかに補給できるよう
成分が調整されているのですが
自宅でも作ることができます。材料はこれだけ。
- 水 :1リットル
- 塩 :小さじ0.5(3g)
- 砂糖:大さじ4.5(40g)
飲みにくい時は、レモンの果汁を搾るのもよいそうです。
冷蔵庫に一つ冷やしておいてもいいかもしれませんね。
しっかり水分補給をして暑さを乗り切りましょう!